Sommaren 2023

yogaklasser utomhus vid Linneasjön

30 - minutersklasser

Yogadans – Härliga rörelser  i lugnt tempo till Buddha Bar Music. Hitta ditt flöde och njut av rytmen! Det finns två olika klasser att välja på med olika rörelser.

Yoga sittandes – En klass för dig som av olika anledningar behöver stödet och tryggheten av att göra rörelser sittandes på en stol.  Vissa övningar kan göras stående i ett lugnt tempo.  Denna klass passar även dig som vill ha en lugnare yogastund.

Qi Gong – Tao Qi Gong.  Qigong är en form av fysisk och mental träning från Kina som skapar hälsa, balans och inre frid . Stående övningar där du samlar Qi-livsenergi i olika rörelser. Här får du även möjlighet att öva balans. Qi Gong klasserna är uppdelad i tre olika klasser.
Basic, flöde 1 och flöde 2. Ge dig själv tid, ha tålamod och se din utveckling!

Avslappning/ Meditation – I den här klassen får du tid att slappna av, djupandas och meditera. Klassen avslutas med kortare högläsning av olika texter för att reflektera.

Spirit Wind Yoga – Stående rörelser som mjukar upp och släpper mycket spänningar i rygg, axlar och armar. Olika rörelser som hjälper organen att komma i balans och flöden/rörelser för att öka energiflödet "Qi" i kroppen. Olika terapeutiska rörelser för att öka välmåendet. Upplev ditt flödet till härlig shamansk musik! 

Workshops och Föreläsningar

 2 h

Workshops på Yogavilda kommer att hållas på söndagar mellan 10-12 .
Datumen för workshops varierar så håll utkik!

Olika teman där du får möjlighet att fördjupa dig inom vissa områden. På workshops blandas teori med praktiska övningar. Tanken är att möten med andra människor, idéer, nyfikenhet, tankar och erfarenheter ska få sprudla i olika energier beroende på temat.
I alla workshops ingår fika! 200: - (100: - för dig med kort)

  60 - minutersklasser

Stående Yoga/Qi gong – En stående klass där vi utövar både Qi gong och yoga och jobbar med olika flöden. Denna klass kan vara olika dynamisk beroende på deltagare och önskemål. Vi avslutar liggandes/sittandes i avslappning.

Greater Yin – Med hjälp av klossar och kuddar får vi stöd under bland annat fötter för att komma djupare. Du får även några olika förslag om Akupressur på olika punkter på dina fötter som du själv kan göra under tiden du håller positionerna. Vi avslutar med en djupare Inner Smile Meditation.

Yin yoga/Qi gong – Vi värmer upp med Qi gong för att sedan komma ner på mattan och fortsätta med yin-positioner för att nå bindväven och komma på djupet. Yin-klasserna varierar med lite olika fokus. Vi börjar och avslutar med olika meditationer

Yin/Yang yoga – En klass för dig som vill ha allt! Både dynamisk yang och lugnare yin. Här får du möjligheten att träna både styrka/uthållighet samt rörlighet/fokus. Olika positioner både ståendes, sittandes och liggandes. Klassernas upplägg varierar. Vi avslutar med olika meditationer.

Yang yoga -  En dynamisk klass där du tränar uthållighet, styrka, rörlighet samt balans. Yang klassernas upplägg varierar och som deltagare får du gärna komma med önskemål om vad du vill lägga extra fokus på.

Warrior/Monkey – Yang - Dynamisk träning för dig som vill utmana dig själv! I denna klass får du möjlighet att utöva både Monkey poses och  Warrior poses. En klass fylld av energi!

Tao-flöde Yoga 90 min – En längre klass där du under hela 90 min ges tid till både yin och yang yoga, qi gong-flöden och meditation. Känn härliga energiflöden! Lämna mattan både energifylld och harmonisk.